sábado, 26 de março de 2011

CrossFit 515 "The Beginning"

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CORE 360° - Equilíbrio: Potência

CORE 360° - Equilíbrio: Dinâmico

CORE 360° - Treino diferenciado - Diversas capacidades físicas

CORE 360° - Core: Estabilização

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CORE 360° - Core: Rotação

CORE 360° - Core: Extensão e Flexão

Rodrigo Assi Core 360 - Força Integrada

Rodrigo Assi Core 360 - Força Integrada

quarta-feira, 9 de março de 2011

ANDORINHA

   Certa vez houve uma inundação nma imensa floresta, o choro das nuvens que deveriam promover  a vida dessa vez anunciou a morte. Os grandes animais bateram em retirada fugindo do afogamento, deixando até os filhos para trás, devastando tudo que estava a sua frente, os animais menores seguiam seus rastros. De repente uma pequena andorinha, toda ensopada, apareceu na contramão procurand  quem salvar.
   "As hienas viram a atitude da andorinha e ficaram admiradas, disseram" voce é louca! o que poderá fazer com um corpo tão fragil? '. Os abutres bradaram: 'utopica! veja se enxerga  sua pequenez!' .
    Por onde a fragil andorinha passava, era ridicularizada, mas, atenta, procurava alguém que pudesse resgatar. Suas asas  batiam fatigadas, quando viu um filhote de beija - flor debatendo-se na água, quase se entregando.Apesar de nunca ter aprendido a mergulhar, elase atirou na água e com muito esforço pegou o diminuto pássaro´pela asa esquerda, e bateu em retirada, carregando o filhote no bico. 
   " Ao retornar , encontrou outras hienas, que não tardaram a declarar: 'MALUCA! Esta querendo ser Heroina'.Mas não parou muito fatigada; só descansou apos deixar o pequeno beija -flor em um local seguro. Horas depois, encontrou as hienas embaixo de uma sombra, fitando-as nos olhos, deu a sua resposta: ' Só me sinto digna das minhas asas se eu utilizar para fazer os outros voarem"

COACH - SAVERIO 1960-2011

   Estou aqui pra descrever sobre está pessoa da qual me fez entender que cada ser humano um tem sua função dentro da quadra de basquete , ou dentro da sociedade, quando se trata de um grupo, todos integrantes tem que estarem convictos que cada um terá o seu papel, uns serão atores principais e outros terão um papel secundario, mas antes irei passar um pouco da historia de como eu o conheci.
   No ano de 2005 atuava pela equipe de Basquete da cidade do Guaruja tanto na categoria juvenil quanto na categoria adulto, estava muito motivado, jogava basquete com amor, como faço ate nos dias de hojé, mas não tinha a tanta seriedade dentro de quadra, a seriedade dos treinamentos eu encontrei mais tarde graças a este técnico, na metade do ano ocorreu o inesperado, a cidade iria jogar o campeonato nacional adulto, na liga organizada pelo Oscar Schimit , Nossa Liga de Basquete, nosso atual tecnico seria auxiliar tecnico do Saverio, e logo começou a indicar atletas ao novo tecnico, eu sempre persistir nos treinos sempre treinei muito, mesmo minha altura não favorecendo eu sempre me destaquei em ambas as categorias, mas o esperado por mim não surgiu pois meu  tecnico não me convido a ir treinar com a nova equipe que iria jogar o campeonato nacional, ele preferiu levar os 4 atletas acima de 1,95  ao inves de levar o  atleta que estava se destacando durante o ano inteiro, e detalhe treinava as vezes sozinho por falta de atleta para treinar, mas Deus escreve certo por linhas tortas. Obtive meu primeiro contato com o atual tecnico, em um jogo pela liga paulista adulto, atuei bem, mas ainda precisava de que alguem, comentasse de mim pra ele,  assim foi que aconteceu meu grande amigo e fisioterapeuta ANDRÉ, menciono ao Saverio sobre mim,atraves deste amigo comecei a treinar com os atletas da categoria adulto.
     Os treinos erão sempre intensos ficava as vezes com a função de marcar o Gaucho e sua explosão fisica descomunal, mas sempre conseguia acompanhar o ritmo deles, com tempo passei a me adaptar mais e treinar tranquilamente, mas o Saveri não confiava plenamente em mim, mas perdurei treinando firme me dedicando ao maximo aos treinos, ele sempre me pedia para fazer o maximo, sempre acima do maximo, e sempre fui  nesse ritmo, mas mesmo assim ele me via como peça a ser utilizada apenas no juvenil que nos disputariamos em 2006, mas eu sempre atuava nos jogos do adulto, sempre ficava no banco de reserva, so pegava na bola no aquecimento, faz parte do processso de cada atleta, passar por isso, em dezembro veio a bomba THIAGO, voce vai viajar conosco para o sul, pois Caue estava doente, fiquei muito triste pois o Caue havia treinando muito bem mas estava mal, mas por outro lado fiquei feliz pelo convite, sabia que eu atuaria no maximo por 2 minutos no jogo, eu sai de casa sabendo da realidade, sempre mantive meus pés no chão, mas estava feliz pelo convite, no sul atuei no maximo 4 minutos, na soma total de todos os jogos, mas ja sai de casa sabendo disso, 2005 foi muito especial pra mim.
      Em 2006 o ano começo com a mesma intensidade treinos fortes , atletas chegando, o projeto juvenil  começou a todo vapor a cada dia chegava um atleta novo, em fase de teste, disputas acirradas em todos os treinos, Saverio colocava pressão em todos os treinos, sempre mencionava que deveriamos atuar sobre a pressão , dominar a pressão seria algo que nos deixaria mais perto do exito, continuamos a treinar com adulto, e a jogar no adulto, a cada treino que se passava eu me empenhava mais, mas não conseguia gerar confiança a ele.
     O campeonato juvenil se inicia, pra mim era a grande oportunidade mostrar a ele meu real valor, na nossa equipe havia meninos que haviam sidos selecionados pela seleção brasileira e paulista da minha categoria, talvez morasse ai a desconfiança em referencia ao meu talento, mas eu sempre me mantive no nivel desses garotos, Saverio derrubava uma imensa pressão nestes caras, mas essa pressão não surtia efeito sobre mim, pois eu não levava isso para o pesoal, sempre soube que ele queria apenas que nos motivar , e nos deixar mais proximo posivel do exito, o trabalho com seriedade e determinação da frutos no futuro, trabalhar sobre pressão nos torna forte, todos nos tinhamos receio dele, pois ele nos tratava como profissional, entaum deveriamos atuar como tal, com o decorrer dos jogosmeus minutos em quadra aumentarão, mas eu tinha minha função acelerar o ritmo e marcar muito, minha função ja havia sido determinada, com o passar do tempo passei a ganhar mais espaço, mas isso foi tudo graças a minha comprensão de trabalhar duro e respeitar as regras impostas pelo treinador.
    Em 2005 minha media de pontos era 20 por jogo, em 2006 pasei a fazer entre 8 a 10 pontos por jogo, mas nossa equipe era mais equilibrada, cada um tinha o seu papel, muitos não entenderão essa mensagem no inicio, mas foram se adaptando aos poucos com isso, no esporte coletivo o interesse deve ser o grupo e não o individual, aprendi muito com ele  em relação a isso.   
    No jogo que realizamos em JAÚ veio enfim a confiança do treinador em minha pessoa, atuamos mal, so quem atuo bem foi eu e o Renato, atuamos muito bem marcamos bem e fizemos muitas bolas de 3 pontos, a  equipe marco bem mas ofensivamente estava mal, sobro pra mim e o Renato ,os dois armadores  comandamos o ritmo do jogo, graças a Deus vencemos o jogo, acredito que foi a partir dai que ele começo acreditar em mim, começo a me cobrar mais e mais, adora desafio entao continuei firme frte rumo aos jogos regionais em caieras.
   Nos jogos regionais comecei acreditar que eu tinha obtido a confiança dele, pois em muitos momentos ele me instigo a atuar com mais intensidade e acreditar no meu pontencial feito que nao tivera acontecido anteriormente, obtivemos a prata neste torneio,conseguimos o que havia sido planejado que era a classificação para os jogos abertos do interior, eu me lembro como se fosse hojé ele dizendo conseguimos atuar sobre a pressão , superamos a pressão e coneguimos o nosso objetivo, sou muito grato de ter tido a oportunidade de ter sido treinado por este coach, confesso que no inicio não entendia muito o que ele queria transmitir, mas com o passar do tempo passei a entender o que ele queria, ele vivia a questionarse estavamos treinando ao maximo, deveriamos sempre estar acima do maximo , para que possamos estar aptos as diversas situações que poderiamos sofrer perante o jogo, muitos implicarão com ele no inicio mas todos hoje sabem que isso foi para o nosso bem, poucos seguirão a carreira de jogador mas todos nos estamos preparados para viver sobre pressão, lembro que depois que eu retornei a Cubatao, meu nivel  de entendimento do jogo havia sido ampliado, minhas caracteristicas físicas estavam elevadas, minha motivação estava elevada.
   Acredito que  Deus envia anjos a terra para que nos prepare para as adversas situações que encontraremos na vida, este texto e para homenagear um pessoa que foi muito importante em minha vida, 05/03/2011 esta pesoa veio a falecer devido a problemas cardiacos mas sei que seu legado ficara enternamente na mentes das pessoas que conviveram ao seu lado, infelizmente ele não esta mas entre nos mas a sua mensagem terá continuidade, trabalho arduo e sobre pressão nos faz crescer e ampliar nos horizontes , hojé eu me cobro ao dobro pois sei que não fizer isto comigo mesmo entrarei na minha zona de conforto, não devemos entrar em nossas zonas de conforto, isso nos gera acomodação.
OBRIGADO SENHOR POR ME CONCEDER A OPORTUNIDADE DE TER CONHECIDO TECNICO SAVERIO , QUE  DEUS TE PROTEJA ONDE QUER QUE VC ESTIVER .
    

terça-feira, 8 de março de 2011

FALAMANSA - AVISA

Quero ver quem segura essa barra
Até a hora que eu voltar
Vou sair pra preencher um vazio no peito
Tô meio sem jeito de falar
Quero ver se eu cair agora
Quem é que vai me levantar
Já pedi ao sol,
Já pedi ao mar
Já pedi à lua
Às estrelas do céu já pedi
Quase tudo que consegui
Eu ganhei da rua
Deixo na mão de quem quiser
Deixo na mão de quem quiser
Deixo na mão de quem quiser
É que eu não sou um ator
E se eu sinto dor
Tenho que chorar
Avisa, avisa, avisa , avisa
Avisa
Se o sol brilhar de novo no horizonte
Avisa
E pode ter certeza que eu tô lá pra ver
Avisa
Se a liberdade te trair e precisar de alguém
Avisa
Ou se tudo correr bem e não precisar
Avisa
Parece até que o vento traz o sentimento
Avisa
Ele nem faz questão de nos avisar
Avisa
Pro vento que traz sofrimento
Que sopre pra outro lugar
Avisa
Pro vento que traz amor
Não vejo a hora de você chegar

Avisa - Falamansa

Falamansa - Homem de Aço (ao vivo)

Avisa Falamansa MTV Ao Vivo

domingo, 6 de março de 2011

Sobre Derrota e Vitoria .

      Nos ultimos anos passei administrar melhor  essa duas situações, essas duas vertentes sempre estarão diante  de qualquer ser humano que esteja vivo, estamos a merce disso, logico que em determinadas situações poderemos intervir sobre elas duas vertentes.
     Desde de cedo temos estas situações diantes de nossas vidas, se estou escrevendo aqui e por que a primeira batalha eu venci, que foi  batalha da fecundação, ja sou um vencedor, mas a vida nos coloca inumeras batalhas, seja no relacionamento com a familia , namorada e a sociedade, temos enfrentar inumeras batalhas  que resultam em vitoria ou derrota.
      No esporte passei a perceber que as coisas  não dependem de voce exclusivamente, isso se tratando de esporte coletivo, quando  atuamos em grupo, a somação de talento dará o veredito final, mas se estes talentos não tiverem comprometidos o resultado não vira consequentemente a derrota estara estanpada no placar e na mentes das pessoas comprometidas, os não comprometidos irão embora sem ao menos pensar no que ocorreu a minutos atras, o esporte individual o resultado depende de voce e de seu treinador cabando assim sendo um esporte coletio camuflado, o resultado deste tambem se insere no mesmo do esporte coletivo.
     Ja no relacionamento familiar e amoroso é a interação de duas ou mais pessoas por um unico objetivo, sem haver carinho, amizade e respeito , o amor reinará, o plural devera existir sempre na relação, se a relação estiver no singular as coisa ficarão dificeis, de prosseguirem, sou uma pessoa extremante do plural sei que isso facilitara muito as coisas entre ambas as pessoas.
      Comecei a perceber que tem coisas que não temos o controle por não ser responsabilidade somente sua, o controle dessas situações interferem diretamente na derrota ou na vitoria, não sofro tanto com a derrota pois aprendi analisar os fatos por diversos angulos, mas não gosto de perder, sempre utilizo isso  como fonte de energia para um novo recomeço, já vitoria não me ilude tanto como antes, sempre procuro me aperfeiçoar mais e mais, pra me condicionar para as duas situações, acredito que tanto a VITORIA quanto  DERROTA são coisas que temos que aprender administrar, temos que ter  consciencia  que são eventos naturais do ciclo da vida .

CHANGES

    Neste inicio de 2011 as mudanças tem ocorrido freneticamente, as coisas estão sem controle, tem momentos que fica dificil se adaptar a tais acontecimentos, mas é o ciclo da vida, as mudanças que ocorrem algumas eu tenho controle de dizer sim ou não, outras eu não tenho está opção do sim ou não, infelizmente isso faz parte do cicclo da vida, do ciclo do amadurecimento pessoal.
    Minha sorte é que estou focado nos meus objetivos, EU sei o quero da vida, tem momentos que este EU parece meio egocentrico, mas não so assim tudo que eu faço tem o plural inserido, meu trabalho é totalmente voltado para o plural, ou seja pra nós, os  objetivos impostos em meu trabalho é para favorecimento do nós.
    A unica coisa que deixa recioso neste inicio de 2011 é a forma que as coisas tem acontecido, tenho que ter cuidado e sempre manter os pés no chão, e analisar todos o pontos positos e negativos de cada escolha que eu vá realizar, as que estão sobre meu controle farei sempre está analise.
    Agradeço a Deus por tudo seja minhas vitorias ou minhas derrotas, e peço que continue a me orientar em minha jornada .

sábado, 5 de março de 2011

Amor Devocional

    Muitas pessoas não sabem o que este titulo expressa, mas eu por tempos já realizava essas ações inerentes deste titulo, procuro sempre agir de modo que eu possa dar ao proximo total condição dele realizar o que lhe fora proposto, mesmo quando o mesmo diz eu nao consigo, eu digo que voce irá realizar tal tarefa, dando apoio que ele necessita, bom nos dias de hojé é dificil ver isso nas pessoas, uma quer passar por cima da outra, sem ao menos pergunta se ela está bem, o mundo olho por olho, dente por dente.
     Amor Devocional expressa que devemos amar ao proximo, mesmo quando temos uma diferença, ou não gostamos de tal pessoa, devemos sempre querer o bem do proximo mesmo com todas as nossas diferenças, mesmo que tenhamos travados inumeras brigas, devemos amar a todos seja qual for a sua posição, não importa as diferenças, amar ao proximo nos da a condição de estamos caminhando perante aos ensinamentos de Jesus, na sociedade isso é super importante para que não ocorra as atritos, mas vemos que que isso é o que ocorre mais nesta  sociedade, pouca gente atua com amor devocional, e quando age com amor logo quer algo em troca.
     Aprendi com a vida não realizo nada  em troca de favor, faço tudo de coração, sem querer algo em troca, isso me faz bem, e me traz paz .
PRATICAR AMOR DEVOCIONAL = ]